Один стакан молока содержит:

Кальций - необходимый для укрепления костей. 

Белки - содержащиеся в молоке, обеспечивают организм необходимыми аминокислотами, регулируют вес повышают иммунитет, восстанавливают поврежденные связки.

Витамин А - Улучшает зрение , укрепляет ногти регулирует нервную систему

Витамин В - Необходим для нормальной деятельности нервной системы

Фосфор - фундамент для формирования зубов и костной ткани, он играет важную роль и в укреплении нервной и иммунной систем.

Калий - регулирует кровяное давление, обеспечивает нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.

Магний - укрепляет  сердечно-сосудистую систему способствует  выведению из организма избыточного количества холестерина.

Цинк- способствует общему росту организма, заживлению ран, укрепляет  иммунную систему.